Raucherentwöhnung

Gut gelaunt aufhören - Nichtrauchen leicht gemacht

Ein Gesundheitstraining in der Gruppe für Raucher, die Nichtraucher werden wollen

Konzept nach Dr. med. Udo Böhm

Dieses Nichtraucher-Trainingsprogramm unterstützt den Entschluss zur Entwöhnung vom Rauchen und besteht aus mehreren Bausteinen

Ziele

Schlusspunkt-Methode evtl. mit Unterstützung von Nikotinkaugummi / -Pflaster

 Training zum Nichtrauchen durch

« Stärkung der Motivation

« aktive Mitarbeit - regelmäßiger Besuch/Mitarbeit in Gruppe/Arbeit zu Hause

« positive Unterstützung und Verstärkung durch Gruppe/Gruppenleiter

« Verhaltensänderung

« Stabilisierung des Erreichten

Vorteile der Gruppe

« Hilfe zur Selbsthilfe

« Gegenseitige Unterstützung

« Regelmäßiges gemeinsames Auseinandersetzen

« Erfahrungsaustausch

« Größere Meinungsvielfalt

3 Phasen

« Selbstbeobachtungsphase

« Veränderungsphase

« Stabilisierungsphase

Organisation

Teilnehmerzahl: 8-12 Personen

Der Kurs umfasst

1 Schnupperabend

und 9-12 Basis-Einheiten

je 1 mal wöchentlich

zu 60-90 Minuten